5/15(月)開催!たのしく弾んで、美味しく味わう。 【青空バランスボール】

たのしく弾んで、美味しく味わう。

【青空バランスボール】

 
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■内容■
 
バランスボールエクササイズを取り入れた
産後女性向けのボディケアを行う
プーソワメームの代表 小島あゆみ さんを講師にお迎えして
 
気軽に誰でもできる
バランスボール入門編
緑あふれる学びの森にて開催!!
(バランスボールをお持ちでない方も参加可能◎)
 
さらに、有酸素運動でカラダを内側から整えた後は
学びの森でピクニック
KAKAMIGAHARA STAND オリジナルの軽食を
参加者みんなで美味しくいただけます*
 
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いつもより
ココロがちょっと、健やかになれる。
 
そんな有意義な2時間を
ぜひお過ごしください。
 
 
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■日時■
 
5/15(月)
①午前の部 10:30~12:30 (10:00より受付開始)
②午後の部 13:30~15:30 (13:00より受付開始)
 
※開始10分前までに受付をお済ませ下さい。
※雨天の場合5/19(金)に延期いたします。

 
 
 
■場所■
 
各務原 学びの森 (KAKAMIGAHARA STAND テラス席集合)
 
 
■参加対象■
 
10代~60歳位までの男女
 
 
■定員■
 
各回15名
 
 
■参加費■
 
¥3000 (税込)
①午前の部:レッスン60分×サンドウィッチ+ドリンク付き
②午後の部:レッスン60分×蒸しぱんトライフル+ドリンク付き
 
 
■ご予約方法■
 
ページ下部に記載。
 
 
■持ち物■
 
・動きやすい服装 (デニムや締め付けの強い服装は不可)
・スニーカー
・ヨガマット、バスタオル、レジャーシートのいずれかひとつ
・レッスン中の水分 水orお茶 (500ml 程度)
・汗拭きタオル
※バランスボールは貸出致します。
マイボールをお持ちの方はご持参ください。(ギムニク55指定)
 
 
■講師■
 
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BODYCARE pour soi meme
代表 小島あゆみ
(一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/産後指導士/体力指導士)
 
+++++
 
暖かくなり、
とっても過ごしやすい今日この頃。
 
芝生が青々としてきた学びの森は
毎日がピクニック日和です。
 
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こちらは夕暮れ時の学びの森。(北欧か?)
 
 
そんな学びの森に
やってまいりました!屋外イベント
 


広い空の下

きれいな緑色の芝生で
カラフルなバランスボールが
 
 
ぽよん、ぽよん。
 
 
(なんと一度に15個も)
 
 
ぽよん、ぽよん。
 
 
、、、
 
可愛い光景しか浮かばないのは、僕だけでしょうか?!
 
 
 
さらに、楽しく弾むだけで終わらないこのイベント。
 
弾むと、そのあとの食事が
いつもより美味しく味わえるのだとか、、(ほんとかな)
 
どうやらバランスボールを使った運動には
秘密が隠されているようです、、
 
 
と、いうわけで
 
 
このイベントの発案者でもある
講師の小島あゆみ先生に、
バランスボールの秘密と、イベントについて
を実際にお伺いしようと思います。
 
それでは、あゆみ先生よろしくお願いします*
 
=================
 
 
こんにちは。
講師を務めさせて頂く
プーソワメームの小島あゆみです。
 
 
バランスボール
 
 
お家に持っているよー!という方は
意外と多いのではないでしょうか。
 
だけど、結局使ってない
買ったは良いが使い方が分からない
なんて部屋の隅っこのオブジェになっていることも。。
 
 
バランスボールは
 
「リハビリから生まれたエクササイズ」
 
関節に負担が少なく、ボールの上で弾むだけで
気軽に誰でも有酸素運動ができる優れもの。
子供から高齢の方まで、運動が苦手な方でも
楽しくできることが特徴のひとつです。
 
 
いろんな使い方ができますが
今回は入門編
 
気軽に誰でもできる運動法をお伝えします。
 
初めてバランスボールをする。
という方も気軽にご参加くださいね。
バランスボールの貸出しも出来ますので
持っていない方も大丈夫です◎
 
 
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音楽に合わせて呼吸を意識して弾みます。
(身体を動かすことで交感神経をONに。)
 
バランスボールは座っているだけで
体幹(インナーマッスル)を鍛え
体の歪みを修正することができます。
 
また、姿勢・肩こり・腰痛の改善
自律神経のバランスを整える効果もあるんですよ◎
 
 
そして運動法をお伝えするだけではなく
【生きていくために必要な真の体力】
身につけていく大切さを
実際に体験して頂ければと思っています。
 
・頑張りたいけどやる気が起きない
・寝ても寝てもスッキリしない
・育児でイライラしやすい
・仕事で良いアイディアが思い浮かばない
・効率的に動けない
 
などは、
【生命活動を維持するためのエネルギー】
が足りていないことが原因にもなっています。
 
このエネルギー物質(ATP)を
有酸素運動を通してカラダの中に蓄積することで
内側から湧き出るような気力・体力を作り出し
生きる活力を身につけます。
 
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しっかり動いた後はリラックス。
(副交感神経をONに。自律神経コントロールをしていきます。)
 
 
カラダとココロがスッキリすると
【食べ物を美味しく味わえる】
健康な食欲を感じることもできます。
 
何となく 食べる ではなく
ひとつひとつを丁寧においしく食べられるようになる。
 
今回は午前・午後 どちらの部も
1時間の運動のあとに
KAKAMIGAHARA STAND の
蒸しぱんトライフル
または新作のサンドウィッチを
皆さんで美味しく召し上がって頂けます◎
 
どんなトライフルorサンドイッチかは
当日のお楽しみに◎
 
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また、今回は幅広い世代の方に
ぜひ参加して頂けたらと願っています。
 
なかなか普段、異世代・異年齢
交流できる気軽な場所は少ないかと思います。
 
せっかく同じ岐阜・各務原で生活をしている人
同士、何かのきっかけで繋がって
共に助け合って生きていけたら
もっと地域で生活することの楽しさも感じられるのではないか。
 
そんな想いで今回のイベントは
KAKAMIGAHARA STAND を拠点として
発信していきます。
 
ご参加をぜひお待ちしております。
 
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小島あゆみ
 
=================
 
あゆみ先生、ありがとうございました!
 
なるほど。。
 
どうやらこのイベントは
皆さんのココロとカラダを
すっきりと整え、満たしてくれそうです。
 
バランスボールが初めての方や
普段はあまり運動をしない方も
お気軽にご参加くださいね*
 
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(ただただ、ぽよんぽよんしたい方もぜひ)
 
 
(KAKAMIGAHARA STAND / 戸髙 翼)
 
++++++
 
 
ご予約受付中*
 
■予約方法■
 
お電話またはメールにて承ります。
 
いずれも下記の1〜4をお伝えください。
 
①ご氏名
②お電話番号
③参加希望時間(午前or午後)
④参加人数(小さなお子様連れの方はお子様の人数もおしらせください)
⑤バランスボール持参の有無(ギムニク55指定とさせて頂きます)
⑥延期の場合の日程(5/19)の参加の可否
 
◾️メール予約◾️
info@pour-soimeme.com (小島あゆみ)
 
◾️電話予約◾️
KAKAMIGAHARA STAND
住所:〒504-0836 岐阜県各務原市那加雲雀町10‐4
TEL:058-389-8979
営業時間:10:00~17:00
定休日:木曜日
担当:戸髙
 
 
※メール送信後2〜3日経っても返信がない場合は、
アドレスによってメールが受信できていない場合がございます。
お手数ですがお電話にてご確認ください。
 
※基本的にキャンセルはご遠慮頂きますようお願いします。
 
 

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